Seller kehakaalu langetamiseks

Köögivilju, mida liigitatakse bioloogiliselt väärtuslikeks toodeteks, on vähe. Seller vaid üks neist. Selle põhjuseks on selle ainulaadne koostis ja tasakaalustatud provitamiinide, vitamiinide, mineraalide ja aktiivsete orgaaniliste komplekside komplekt. Selleri tähtsusest räägib ka laialdane kasutamine kokanduses, meditsiinis, farmaatsias ja parfümeerias. Lisaks on seller kaalulangus väga tõhus.

Tänapäeval on peaaegu pool meie riigi elanikkonnast ülekaalulised, kellest arvestatav osa on rasvunud. USA-s on see üks peamisi probleeme. Ja enamik selle diagnoosiga inimesi kogeb palju igasuguseid kehakaalu langetamise meetodeid. Kuid kõige huvitavam on see, et ainult vähesed neist aitavad. Kuid on tööriist, mis on palju kasulikum kui pillid ja kurnavad dieedid. Seller on juba ammu end õige toitumise armastajate seas sisse seadnud.

Dieettootena kasutavad paljud ainult lehti, kuigi kasulik on kogu taim. Seda kasutatakse nii värskelt kui ka töödeldud kujul. Need võivad olla mahlad, kokteilid, supid, lisandid, salatid jne.

Kaalukaotuse vahendina on seller end tõestanud järgmiste omaduste tõttu:

• parandab seedimist, puhastades samal ajal soolestikku loomulikult ja mõnel juhul toimib kerge lahtistina;
• kiirendab organismi ainevahetusprotsesse tänu diureetilisele toimele, aidates kaasa neerude ja maksa tööle;
• tänu kuseteede loputusvõimele leevendab turset, normaliseerib vee-soola tasakaalu;
• kiirendab ainevahetust, mis aitab kaasa nahaaluse rasva kiirele lagunemisele;
• normaliseerib keha temperatuuri tasakaalu;
• kõrvaldab käärimise ja gaasi moodustumise;
• vähendab iha magusa ja rasvase toidu järele;
• toniseerib kogu keha.

Enne kaalulangetamise alustamist lugege kindlasti selle vastunäidustusi kehakaalu langetamiseks.

Sellerit ei soovitata:

• veenilaiendite ja tromboflebiidiga;
• rasedad naised ja imetamise ajal;
• kõrge vererõhuga inimesed;
• pankreatiidi ja koletsüstiidiga;
• allergiate ja nahahaigustega;
• kivide olemasolul neerudes;
• raske menstruatsiooni ja emakaverejooksu ajal;
• eakad ja nõrgestatud inimesed, kellel on krooniliste haiguste ägenemine.

Rääkides selleri kasulikkusest, võime järeldada, et see on enamiku teiste seas kõige "tervislikum" köögivili. Paljud on sellega tuttavad, kuid sageli alahindavad selle raviomadusi. Igal taimeosal on oma näidustused ja kasutusalad. Samuti hinnatakse selle köögiviljakultuuri juurvilju, nagu ka õhust osa. Juur on üsna vetruv, ümar ja tugeva aroomiga. Rahvameditsiinis on see kasulike omaduste ulatusliku loetelu tõttu väga nõutud.

Siin on mõned neist:

• Taastab edukalt seerumi rauasisaldust veres, vältides aneemiat, aneemiat, alatoitumust ja ennetades onkoloogiat.
• See avaldab soodsat mõju südame, veresoonte tööle, normaliseerib vererõhku.
• Kõrvaldab närvisüsteemi häired, stressi, ärrituvuse, parandab heaolu.
• Suurepärane vahend immuunsuse suurendamiseks SARS-i ennetamiseks.
• See aitab naiste ja meeste seksuaalprobleemide korral.
• Normaliseerib kogu seedetrakti tööd ja soodustab kaalulangust.
• Samuti parandab see nägemist ja liigeste liikuvust.

Et seller poleks mitte ainult tervislik, vaid ka maitsev, lisage selle juur oma igapäevastele toidukordadele. Värskelt sobib hästi salatitesse, konserveerimiseks või näksida niisama tükki. Supid, köögiviljade lisandid muutuvad ka küllastunumaks ja aitavad dieettoitumisel.

Taime varred on mahlase, värske, vürtsika maitsega. See osa ürdist sisaldab palju kiudaineid, mis loomulikult mõjuvad sooltele kõige paremini ja soodustavad kaalulangust. Anumate elastsuse tagamiseks aitavad ka sellerirohelised. Ja hiljutised teaduslikud uuringud näitavad, et varte söömine võib ennetada seniilset dementsust. See pole muidugi täielik loetelu kasulikest leherootsu näidustustest, enamik neist on samad, mis juurvilja omadused.

Lisaks sellele, et sellerivarsi kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel, on see toiduvalmistamisel asendamatu. Seda taimeosa võib tarbida mis tahes kujul: seda hautatakse, praetakse, konserveeritakse, mahlad, supid valmistatakse üldiselt nii, nagu süda soovib.

Kõiki taimeosi kasutades valmib imeline sellerijook.See on suurepärane keha tervendav ja noorendav vahend. Puhtal kujul ei ole mahla spetsiifilise maitse tõttu lihtne kasutada.

Selleri hea kokkusobivuse tõttu teiste köögiviljade ja puuviljadega saate mitte ainult vabaneda liigsetest kilodest, vaid ka kõrvaldada mõned vaevused. Näiteks kombinatsioon arbuusiga (1: 2) peseb hästi neerud ja põit. Meega – leevendab unetust. Porgandimahlaga (1:1) – paneb närvisüsteemi korda. Apelsinimahlaga – normaliseerib vererõhku.

Ärge unustage kaaluda vastunäidustusi ja annust.

Selle köögiviljasaagiga toidud kõrvaldavad näljatunde pikaks ajaks. Selleriga sobivad hästi igasugused toidud. Spetsialistid soovitavad seda eriti liha puhul, kuna see on kergesti seeditav ja aitab hästi valku seedida. Dieediprogrammides on populaarsed näiteks supid. Kokteilid, püreed, mahlad - annavad kiireid positiivseid tulemusi, mis on heaolu ja välimuse osas märgatavad.

Siin on mõned roogade variandid, millega ja kuidas seda imelist köögivilja kombineerida.

Koori roheline õun, lõika kaks sellerivart väikesteks tükkideks ja pane blenderisse. Pigista sinna poole sidruni mahl, lisa 30 gr. spinat ja vala 100 ml vett. Blenderda püreeks ja vala kaussi. Suurema kasu saamiseks võite lisada näputäie linaseemneid.

Kõigepealt tuleb ükshaaval läbi lasta peeneks hakitud keskmised porgandid ja sibulad. Lisa 200 grammi šampinjone ja juurselleri (riivi).Kui see on praetud, valage see liiter vett ja keetke, kuni see on pehme. Pärast muudame kõik segistiga vedelaks püreeks ja laseme veidi pune peale puistata. Teeb neli portsjonit.

Jahvatage valge kapsas, sibul, porgand, paprika ja rohelised oad, iga koostisosa 100 grammi ja 300 grammi. riivitud sellerijuur. Valage köögiviljad ühe klaasi vedela tomatimahlaga, viige valmis ja jahvatage segistis. Serveerimisel võid puistata üle ürtidega.

300 gr. Vala kaerahelbed veega ja jäta 30 minutiks paisuma. Selle aja jooksul jahvatage 300 gr. meie hinnalise juurvilja juured ja varred ning segatud veest pressitud kaerahelbepudruga. Parema haake saamiseks lisage üks muna, lusikatäis sidrunimahla, maitse järgi soola ja pipart. Vormime kotletid, veeretame riivsaias ja praeme.

Suurema kasu saamiseks on soovitatav mõlemalt poolt kiirelt praadida, et pealmine kiht “haaraks”. Ja siis küpseta paarile.

Vaja läheb riivis (ja eelistatavalt hakklihamasinas) hakitud köögivilju: sibulat, porgandit, maapirni ja sellerit - 100/100/100/400 grammi. Klopi sisse üks muna, maitse järgi soola ja pipart. Paneerime riivsaias või kiudainetes (müüakse apteegis). Kotlette saab praadida või aurutada. Teist võimalust peetakse dieediliseks.

"Rasvapõletava" salati retsept selleri ja õunaga, vaata järgmist videot.

Keeda kaks porgandit ja kaks muna. Lõikame need ribadeks ja hakkime sinna ühe värske kurgi ja 4 sellerivart. Maitsesta magustamata jogurtiga ja sega korralikult läbi.

Kaste: 5 sl väherasvast hapukoort, 1 tl sinepit, paar tilka sidrunimahla.

Vaja läheb 200 grammi iga koostisosa: sellerivarsi, õuna, tomatit, paprikat ja keedetud kanafilee. Lõika ribadeks, maitsesta kastmega.

Apelsinid, seller (juur), õunad ja viinamarjad (ilma kivideta) lõigatakse võrdsetes osades ühesuurusteks tükkideks. Kastetakse hapukoore või mittemagusa jogurtiga. Juure on parem jahvatada jämedal riivil. Serveerimisel võib salatile puistata tumeda šokolaadi laastud.

Seller koos selle kääritatud piimatootega avaldab soodsat mõju maole, normaliseerides kogu seedetrakti tööd. Selline jook sobib hästi mahalaadimiseks pärast toiduvigu. Selle segu jaoks on mitu võimalust:

• liiter 2,5% keefirit, klaas vett ja neli sellerivart (saab keeta ka ilma veeta);
• üks liiter rasvavaba keefirit, 100 grammi peterselli ja sellerivarsi;
• hunnik sellerit, pakk kodujuustu ja liiter rasvavaba keefirit.

Mis tahes joogi esitatud kogusest piisab üheks paastupäevaks. Selliseid segusid saate teha segistis või jahvatada käsitsi, nagu okroshka.

Puu- ja köögiviljajook kehakaalu langetamiseks valmistatakse üsna lihtsalt. Vaja läheb kahe rohelise õuna, poole kilogrammi sellerivarte ja poole klaasi tomatimahla mahla. Kokteili saab kaunistada peeneks hakitud peterselliga.

Ülaltoodud kulinaarseid roogasid saab kasutada koos või eraldi. Mõned retseptid sobivad hästi paastupäevadeks, kuid te ei tohiks neid kuritarvitada. Sellist omapärast dieeti on parem läbi viia kord nädalas ja järgmistel päevadel süüa tasakaalustatult.

Neid retsepte saab kasutada ka kergete, kuid rikkalike õhtusöökidena või asendada kõrge kalorsusega roogasid.

Soovitame teil vaadata järgmist videot saatest "Ela suurepäraselt!" selleri kohta kehakaalu langetamiseks.

Et kaalulangus oleks tõhus, peate järgima mõnda lihtsat reeglit:

• jälgige igapäevast rutiini ja sööki;
• tehke kolm korda nädalas jõutreeningut või tehke pikki jalutuskäike kiires tempos;
• lisage seller oma igapäevasesse dieeti, kõige parem on toores;
• juua päeva jooksul vähemalt kaks liitrit vett, lisaks ülejäänud vedelikule;
• keha nõuetekohaseks toimimiseks tarbige vähemalt 1000 kalorit päevas;
• vähendada söödud portsjonite kogust, kuid suurendada toidukordade sagedust kuni 5 korda päevas;
• kui soovite midagi närida ja õhtusöögini on veel palju aega, sööge paar lehte, need vähendavad suurepäraselt teie isu.

Neid lihtsaid näpunäiteid järgides lähete vaikselt, kuid kindlalt oma eesmärgi poole, kaotades nädalas kuni kaks kilogrammi.